24小时热线电话:0451-58966108

当前位置: 主页 > 新闻资讯 >



新闻资讯

警告!你的假期已余额不足!!!赶紧收心啦!

  时间过得真快

  转眼的功夫

  长达八天的长假

  仅剩两天了

  ······

  回想这几天,

  吃饭吃到任意量,

  睡觉睡到自然醒,

  各种购物,各种聚会,各种散心,

  放飞的心不知去哪了吧?

  然而接下来,

  这种症状来势最汹汹

  有不想上班的、有莫名烦躁的、

  有精神焦虑紧张的、有消化不良的、

  有各种头晕眼花无力症状的……

  没错,“假期综合征”来了!

  别慌!

  中亚医院的医生给大家支几招

  01提前先修整

  假期最后给自己一至两天在家休整。早睡早起,清淡饮食,做点安静的事情,比如看看书、听听音乐,实现假期过渡,让机体提早恢复至放假前上班、上学的状态。

  02提前做好计划

  以平常的心态对待即将到来的工作学习。前一天拟定接下来一个星期将要做的工作,做到心中有数,不至于上班、上学时显得格外忙碌并措手不及。

  03调整生物钟

  适当调整自己的生物钟,工作、学习间隙轻轻按摩头部让大脑放松。不要长久静坐,适当地进行一些体育锻炼,调节大脑神经,有效缓解身心疲惫带来的损伤。

  04饮食清淡

  长假期间,因为吃多了,许多人出现了消化不良的症状。建议长假结束后,尽量吃清淡一点的饭菜,多食水果蔬菜,就餐时间固定,不要暴饮暴食。一段时间后,胃口也将会调整到正常状态。

  假期马上就要结束了

  让我们好好“收心”,

  用全新的面貌面对新的工作学习生活吧!

了解这些有可能对您的就诊有所帮助