降低癫痫的遗传风险是一个综合性过程：

一、避免近亲结婚：

近亲结婚会增加隐性遗传病的概率，从而增加癫痫等遗传性疾病的风险。

因此，应避免近亲之间的婚姻，以降低癫痫等遗传性疾病的遗传概率。

二、进行遗传咨询和基因检测：

通过遗传咨询，可以了解家族中是否存在癫痫等遗传性疾病的风险。

基因检测可以识别是否存在与癫痫相关的基因突变，从而采取针对性的预防措施。

三、选择生育时机：

对于有癫痫病史的夫妇，应在病情稳定、药物控制良好的情况下考虑生育。

避免在疾病发作频繁或病情不稳定时怀孕，以降低遗传风险。

四、产前基因诊断：

孕妇在怀孕期间可以进行产前基因诊断，通过羊水穿刺或绒毛活检等方式，了解胎儿是否存在癫痫等遗传性疾病的风险。

如果发现胎儿存在遗传性疾病的风险，可以在医生的指导下采取相应的治疗措施。

五、优化生活方式：

孕妇在孕期应保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、避免有害物质接触等。

这些措施有助于减少孕期并发症，降低胎儿发生癫痫等遗传性疾病的风险。

六、药物治疗与咨询：

癫痫患者在孕期应继续接受专业医生的指导，合理调整抗癫痫药物的使用。

避免自行停药或更改药物剂量，以免影响病情控制和胎儿健康。

七、心理干预与支持：

对于有癫痫病史的夫妇，心理干预和支持同样重要。

通过心理咨询和辅导，可以帮助其减轻焦虑和压力，更好地应对潜在的遗传风险。

综上所述，降低癫痫的遗传风险需要综合考虑多个方面的因素，并采取综合性的措施。对于有癫痫病史的夫妇和胎儿，应进行持续的监测和评估，一旦发现异常情况，应及时就医并采取相应的治疗措施。同时，也需要在医生的指导下进行药物治疗和病情控制，以确保母婴的健康和安全。