为了预防癫痫病的发生，可以通过合理饮食来降低发病风险！

1.坚果：如核桃、巴旦木等，含有适量的油脂、多种不饱和脂肪酸、维生素E等多种营养物质，对于治疗和预防癫痫都有一定作用。

2.豆类：豆腐、豆浆等豆类制品含有丰富的锰元素，对预防癫痫具有一定效果。但不宜摄入过多，以免引起消化道不适，同时对豆制品过敏的患者不宜食用。

3.鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质，不但能满足机体所需，还能起到营养神经、预防癫痫的作用。但同样不宜过量食用，以免导致高脂血症。

4.鱼类：如鲑鱼富含Omega-3脂肪酸，具有维持神经系统健康的作用，也能在一定程度上起到预防癫痫的作用。

5.新鲜蔬果：新鲜蔬果中富含丰富的维生素和叶酸，对于促进血液生成、增加脑部供氧具有积极意义，适量食用也能预防癫痫。

此外，癫痫患者或想要预防癫痫的人群，在饮食中还应注意以下几点：

1.限制碳水化合物摄入：控制血糖波动，减少神经系统刺激，避免癫痫发作。

2.限制含锌食物：不宜食用过多含锌高的食物。

3.避免刺激性食物：如辣椒、胡椒、葱、蒜等辛辣刺激性食物，以及冰淇淋、冰镇饮料等生冷食物，浓茶、咖啡以及含有酒精成分的饮品等兴奋神经的饮料，都可能增加癫痫发作的风险。

4.保持饮食多样化：癫痫患者应保持饮食多样化，以获取全面的营养。除了上述推荐的食物外，还可以适量食用全麦、面粉、小米、无花果、家畜内脏、蟹、小扁豆等食物。

请注意，虽然合理饮食可以降低癫痫的发病风险，但并不能完全预防癫痫的发生。如有癫痫疑似症状或家族史，应及时就医并遵循医生的建议进行针对性治疗。